ストレスの解消というと、やはりゆっくり休みをとったり趣味の時間をもってリフレッシュするのが一番です。日常を離れて旅行に行ったり、ゴルフの練習をがんばったり、のんびり読書をしたりといった休暇をとることができれば、ストレスはずいぶん減少するはずです。しかし、仕事が育児、介護、勉強などが忙しくてどうしてもそういった時間が取れないという人も多いでしょう。ほおっておくと、ストレスは精神的な負担になるだけではなく、体にもダメージを与えます。実際、ストレスが多いと活性酸素が増えるといわれており、活性酸素が増えると老化を進行させ病気を引き起こすことも少なくありません。なかなかリフレッシュする時間が少なくてストレスの解消ができないのであれば、サプリメントを利用して少しでもストレスを解消していきましょう。
イライラしているとよくカルシウムが足りないといわれますが、実際にはカルシウムが足りないわけではありません。カルシウムが不足すると骨から補充されることになり、骨の健康のためにはカルシウムの不足は避けたいところですが、決して足りなくてイライラするというわけではないのです。しかし、カルシウムがイライラを抑えるというのは事実ですので、カルシウムをたっぷりとるのはいいことです。むしろ不足してイライラするのはビタミンB1で、ストレスの解消に適した他の成分としてはビタミンBやビタミンB12、ビタミンCなどもおすすめです。また、脳の代謝を助けて負担を軽減するという意味ではギャバなどもぜひ摂っておきたい成分になりすし、不眠の解消にはテアニンやバレリアンなどといった成分もおすすめです。そのほか、セントジョーンズアートや、黒酢などもストレスに悩む人たちには人気の成分です。病は気から、というわけではないですが、サプリメントを利用することで気持ち軽くなってストレスが軽減するということもあるでしょう。人間関係や仕事などでストレスが重なって鬱になる人も後を絶ちません。休日やサプリメントなどをうまく使いながら、ストレスを解消していくことが必要なのです。