仕事や学校、アルバイトに飲み会など、毎日忙しい現代人は食生活が不規則になりがちです。夜遅くなってからの食事であったり、野菜の少ない肉中心の料理、しかも脂分たっぷりの調理法で作られた料理はコレステロールが多く、ビタミンやミネラル、食物繊維などは圧倒的に不足してしまいます。最近生活習慣病にかかる人が増えていますが、これも不規則な食生活と無関係ではありません。体内では食物繊維が不足しているためにコレステロールが排出されず、増えた悪玉コレステロールは動脈硬化などを引き起こして脳血栓や心筋梗塞など命にかかわるような病気の原因となります。とはいえ、仕事が忙しくて生活習慣を改善するのは難しい、という人もいるでしょう。そんなときに便利なのがサプリメントなのです。まずは、普段の食生活で不足しがちな栄養分を補いましょう。外食やジャンクフードを食べることが多い人は、どうしても野菜不足になりますし、足りない栄養素の種類も多くなりますから、マルチビタミンなどでまとめて摂るのもおすすめです。こういった総合ビタミン剤であれば、最低限毎日摂っておきたいビタミンをバランス良く配合しているうえに、飲み合わせによる不安もありません。そのうえで、お酒を飲むことが多い人は肝臓をサポートするもの、美容が気になる人はコラーゲンなど肌に良いサプリメントを加えるのもいいでしょう。ただし、成分によっては過剰摂取はよくないとされているものもあるので、容量に関しての注意書きはよく読むようにしてください。また、最近はコレステロール過多による血管のトラブルが多くなっていますので、血液をサラサラにするようなサプリメントも必要かもしれません。サプリメントは、飲んだらすぐに効果が出るというものではなく時間をかけて体質改善を行うものなので、健康診断の際には血圧やコレステロール値をしっかりチェックして、問題があるようならば早めに対処するようにしましょう。