肝臓は内蔵の中でも非常に複雑な機能を受け持っている大切な内蔵です。しかし、不摂生な生活は肝臓に負担をかけ続けることになり、徐々に蝕んでいくことも少なくありません。肝硬変や脂肪肝、肝炎など肝臓の病気はいろいろありますが、初期症状が自覚しにくいものが多いので、気が付いた時には重篤な状態だったという場合もあります。そのため、普段からの肝臓のケアと、定期的な健診が欠かせないのです。
肝臓にはさまざまな働きがありますが、よく知られているのが肝臓の解毒作用です。アルコールの分解などもその一つで、それ以外にもコレステロールや菌などさまざまな成分の分解が行われています。さらに、食品から摂った栄養分を蓄え、代謝を行うのも肝臓の大切な働きです。また、体温を維持も肝臓の働きによるものなので、肝機能が衰えると体温調節がうまくいかないこともあります。
そんな肝臓に良いとされるサプリメントの代表格が、やはりシジミでしょう。シジミにはオルニチンというアミノ酸をはじめ、ビタミン類や亜鉛などのミネラルなど、肝臓をサポートする成分がバランスよく含まれています。また、牡蠣やニンニク、ゴマなども昔から肝臓に良いとされる食品であり、そういったものを利用したサプリメントも人気です。こういったサプリメントを飲むことで、疲れにくくなったり、二日酔いにならなくなったという人も多く、それなりの効果は期待できそうです。特に生活が不規則な人や、お酒をよく飲む人、脂っぽい食事が好きな人は、知らず知らずに内に肝臓に負担をかけている可能性が大きいので、自覚症状がなくても肝臓をケアするサプリメントを利用したほうがいいかもしれません。肝臓に良いとされるこれらのサプリメントは、それほど高価なものではないので、続けやすいというのもメリットでしょう。試供品が用意されていたり、効果が実感できなければ返金保証がある商品もあるので、調べてみてはいかがでしょうか。