もちろん必要な栄養分は食事で賄うのが理想ですが、サプリメントにもメリットはあります。それはもちろん、必要な栄養素を手軽に摂ることができるということです。栄養は食事で摂るのが理想ですが、実際に必要な栄養分を食事ですべて摂れているという人は、非常に限られているでしょう。現代の偏りがちな食生活や慌ただしい日常の中でバランスの摂れた食事を毎日食べるだけでも難しいですし、そもそも野菜などに含まれる栄養分そのものが、昔に比べると少なくなっているといわれています。不足する栄養分があるというのは、ある意味仕方がないことなのです。そこで役に立つのがサプリメント。必要な栄養素を必要な分だけ飲むことができるすぐれものです。貧血気味であれば鉄分だけを補給したり、タバコがやめられないという人は重点的にビタミンCを摂るというのもいいでしょう。ビタミンが全般的に足りないというのならば、まとめて摂れるマルチビタミンという手もあります。毎日飲むこともできれば、調子が悪い日だけ飲むということもできるので、体調によって調節できるのも便利でしょう。そのほかのサプリメントのメリットとしては、吸収力の点が挙げられます。たとえば、成分によっては食品に含まれていても体内に吸収されにくいというものがあります。関節痛などによく使われるグルコサミンなどは食品からも摂ることができますが、分子の関係でそのままでは体内への吸収が困難です。しかし、グルコサミンサプリメントの多くは、体に吸収しやすいように天然のグルコサミンに加工を施してサプリメントにしています。そのため、食品から摂るよりも効率よく摂取できるようになったのです。また、錠剤や小分けになったサプリメントであれば携帯にも便利で、外出時や旅行中でもしっかり栄養を摂ることができますし、小食であまり量が食べられないという人でもサプリメントを併用すれば栄養不足になることはありません。もちろんすべてをサプリメントに頼ることはありませんが、うまく活用すれば健康維持に役立つのです。